ABCD emocji i zasady zdrowego myślenia – RTZ w praktyce
Zapraszamy na drugą część naszych ekscytujących warsztatów z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ). Po zapoznaniu się z podstawami RTZ, czas na głębsze zanurzenie się w świat zdrowego myślenia i skutecznego radzenia sobie z emocjami. W tej części skupimy się na praktycznych narzędziach i technikach, które pomogą uczestnikom w codziennym życiu. Korzystając z przykładowych sytuacji, przećwiczymy, jak działa ABCD emocji i jak stosować 5 zasad zdrowego myślenia. Przygotuj się na ćwiczenia, dyskusje grupowe i indywidualne refleksje, które pozwolą ci lepiej zrozumieć i wykorzystać zasady RTZ w praktyce.
Metoda RTZ pomaga identyfikować przekonania, które mogą prowadzić do negatywnych emocji. Często są to irracjonalne przekonania, takie jak "muszę być doskonały", "wszyscy muszą mnie lubić" czy "nie mogę znieść porażki". Świadomość tych przekonań umożliwia ich kwestionowanie. RTZ nie tylko pomaga zmienić negatywne przekonania i sposób myślenia, ale również wspiera zapanowanie nad emocjami poprzez rozwój umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych.
Dołącz do nas, by kontynuować podróż ku pozytywnemu myśleniu! - Sobota 17.02 godzina 15:00 - 18:00